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 YIN YANG CHALLANS

Petite histoire du Qi Gong

Le Qi gong a deux mille ans d'histoire. Au départ, on recherchait simplement à dégager par certains mouvements les maladies telles que les rhumatismes, provoquées par l'humidité chez les personnes demeurant à proximité des rivières. En pratiquant ces mouvements, on a observé que " quelque chose" bougeait dans le corps. Et sans comprendre de quoi il s'agissait exactement, on a donné à ce phénomène le nom de Qi.


Au départ, le Qi gong s'est donc développé comme un ensemble de mouvement permettant de faire circuler l'énergie. On appelle ces mouvements les Dao yin (la prononciation japonaise et coréenne est Do-in).


Petit à petit, l'expérience a montré que l'on pouvait diriger l'énergie par la conscience et que la pratique de la respiration aidait aussi la circulation de l'énergie. On a ainsi progressivement trouvé les méthodes de Qi gong basées sur trois conditions: la position du corps, la respiration et le contrôle de la conscience. C'est sur ces bases que l'on peut développer l'énergie intérieure.

DEFINITION :

"Qi" signifie énergie vitale et" gong" méthode , technique. Une méthode permettant d'augmenter l'énergie vitale.

Il existe de très nombreuses méthodes de Qi-gong. Elles permettent de développer le souffle interne"Qi" et de le faire circuler librement dans les méridiens, les organes et tout le corps. 

 

    QI GONG ET APPROCHE TRADITIONNELLE : TAOISME ET BOUDDHISME

 

Le Qi gong était pratiqué par les anciens taoïstes. Ceux-ci visaient surtout à obtenir l'immortalité de l'esprit et à avoir une longue vie.

Dans ce but, ils ont beaucoup développé les techniques de Qi gong. Au début, ils ont beaucoup utilisé les plantes médicinales, faisant ainsi de nombreuse découvertes. Au cours de cette recherche alchimique certains ont même ingéré des substances chimiques particulièrement toxique et sont morts empoisonnés (le fameux cinabre*). N'ayant pas vraiment atteint leur but par les mixtures, substances et autre moyens externes, ils se sont tournés vers la recherche du "médicament intérieur", c'est à dire le Qi.


Le cinabre est le minerai de mercure le plus répandu et exploité. Lors des derniers millénaires, le cinabre natif présent dans les gisements a été utilisé soit comme pigment, après extraction dans une veine pure, soit pour en extraire le mercure par décomposition thermique.


Constatant que les désirs attisent le mauvais feu, c'est à dire le mauvais Qi, ils ont cherché à le dégager. Le mauvais feu, c'est à dire le mauvais Qi, ils ont cherché à le dégager. Le mauvais feu rend la pensée trop active, lorsqu'il augmente cela stimule anormalement le cœur, celui-ci bat trop vite, on a du mal à dormir, à être calme... Les taoïstes avaient donc cherché à dégager le mauvais feu lié aux désirs condition de base pour pratiquer le Qi gong.


Lorsque le bouddhisme s'est diffusé en chine la question posée était la même : comment dégager le désir ? Les bouddhismes pratiquaient déjà différentes formes de méditation mais leurs recherche principale n'était pas centrée sur l'énergie mais plutôt sur le contrôle direct de l'esprit. Ils ont cependant utilisé des techniques de Qi gong et développé un ensemble de méthode qui y ressemble pour dégager la pensée et calmer l'esprit.

 

    QI GONG ET MEDECINE CHINOISE

 

Le Qi gong est également utilisé par la médecine chinoise. Le but de la médecine chinoise est de dégager la maladie en rééquilibrant la circulation de l'énergie dans le corps, l'état de maladie n'étant que la conséquence d'un déséquilibre énergétique. Dans ce but, on peut utiliser plusieurs méthodes comme l'acupuncture pour stimuler et rétablir la circulation énergétique, les plantes médicinales et la diététique, la moxibustion* pour introduire la chaleur dans les méridiens et les pratiques manuelles telles que les manipulations, les massages...


*La moxibustion est une technique de stimulation par la chaleur de points d'acupuncture. Le moxa est l'objet chauffant qui permet cette stimulation.

De nos jours, on utilise aussi les aimants, les appareils électriques, les rayons... Toutes ces méthodes ont pour but de stimuler l'énergie dans les méridiens et sont basées sur une conception générale du Qi, de sa circulation et des relations entre les organes. A défaut d'être scientifique au sens moderne du terme, cette conception possède une forme de logique et une forte cohérence. Il faut aussi noter que l'acupuncture, que l'on considère souvent comme recouvrant toute la médecine traditionnelle chinoise, n'en est en faite qu'une partie.

 

  QI GONG ET ART MARTIAUX

 

Les arts martiaux sont un autre domaine d'utilisation du Qi gong. Au départ, les techniques de combat ne se basaient pas sur l'énergie mais sur la force musculaire. Par la suite, ces techniques de survie qui entraînaient aussi une certaine détérioration physique évoluèrent en se combinant à celles utilisées dans le Qi gong.

Pour améliorer la vitalité et augmenter l'énergie, les arts martiaux ont utilisé la respiration, la concentration de la conscience et le Qi dans les mouvements physiques. C'est le principe même du Tai Ji Quan, du Xin Yi Quan, du Mi Zong Yi ou encore du Bagua Zhang qui sont des pratiques liées au Qi gong, on appelle aussi " styles internes ".

 

LES DOMAINES D'APPLICATION DU QI GONG

 

Dans les temps anciens, on n'employait pas le terme générique de Qi gong mais le nom des différentes méthodes utilisées dans les différents domaines d'application du Qi. Par exemple dans la médecine chinoise, pour augmenter l'énergie intérieure des organes, on utilise des exercices sur les sons ou sur l'imagination de couleurs en relation avec la théorie des cinq éléments, mais chaque méthode garde son nom spécifique. On pratique ainsi les " Dao yin " pour détendre le corps, en relation avec le climat, la saison, les organes, et les taoistes ont particulièrement développé ce que l'on appelle le Dan ou Tan, " le médicament intérieur "


Le Dan est le nom que les taoistes donnent au Qi quand celui-ci est maîtrisé par l'esprit. En effet, lorsque l'esprit, le corps et le Qi de mélangent on ressent une nouvelle sensation d'énergie qui peut se manifester comme une boule invisible dans le bas-ventre au niveau du Tan-tien ( à peu près trois doigts sous le nombril).

On utilise pour parvenir à cela différents exercices de Qi gong. Mais les pratiques taoistes ne se réduisent pas aux seules méthodes de Qi gong. Si le cheminement dans le Tao commence par le développement de l'énergie, il se poursuit dans une deuxième étape par un travail sur l'esprit et dans une troisième par recherche de l'unité avec l'univers. Dans le Tao, la conception de l'homme étant de " devenir un avec l'univers, c'est à dire, devenir le Qi".


Le but du Qi gong est plus simple, on ne travaille pas directement au niveau de l'esprit, travail qui est plus en relation avec les approches taoistes et bouddhistes. On se contente d'augmenter l'énergie intérieure dans le but de préserver la santé. Particulièrement, à partir des années 40, 50, on a beaucoup développé le Qi gong thérapeutique. Le but n'est pas de guérir la maladie elle-même, mais d'augmenter l'énergie afin de s'en protéger.


Sous le nom de Qi gong on regroupe ainsi un ensemble de méthodes venues de domaines de recherches différents. Chaque méthode a ses avantages mais ce qui est important c'est de pratiquer l'une ou l'autre avec constance, sans trop s'éparpiller si l'on veut parvenir à de bon résultats.

 

Conservatoire des Arts Martiaux Chinois Traditionnels 2009

QI GONG : L'ENERGIE CHINOISE CURATIVE POUR LE HANDICAP

Part Laurance Johnston, Ph.D.

Traduit par Edwige Nault

 

Selon la médecine chinoise traditionnelle, l'énergie vitale appelée qi se répand dans toute chose. La clé de la bonne santé est une circulation en abondance du qi ( aussi chi, prononcé " tchi " ).


Epuisé par les dépenses quotidiennes, le qi est naturellement renouvelé par la respiration, la nourriture et la proximité à la nature.

Il est  délibérément accru par la méditation, le qi gong, le tai chi et d'autre principes de la médecine chinoise traditionnelle, comme l'acupuncture. Quand le qi est diminué, déséquilibré, ou pollué, une maladie s'ensuit, son absence est la mort.


Malheureusement, chez les personnes avec un handicap physique, le qi peut stagner et devenir déséquilibré, augmentant la probabilité d'avoir une maladie. Par conséquent, il est particulièrement important pour ces personnes de stimuler leur circulation du qi.


Description :

Influencé par grand nombre de philosophie orientales spirituelles à travers ses 5000 ans d'histoire, le qi gong ( prononcé " tchi gong " ) a évolué pour englober le médical, les arts martiaux, le spirituel et récemment des applications business. Le gouvernement communiste de chine à l'heure actuelle est ambivalent envers le qi gong, parfois il l'encourage comme étant une tradition curative précieuse, et d'autre fois il le voit comme un vestige contre-révolutionnaire du passé. Parce que les mouvements spirituels imposent souvent un changement social, le gouvernement chinois s'est arrêté à une forme de qi gong ( falum gong ) qui insiste sur les éléments spirituels du qi gong. Les pratiques relatives au qi gong contiennent les mouvements doux, des exercices de respiration et des pratiques méditatives. Selon l'auteur kenneth Cohen, le qigong " signifie travailler avec l'énergie vitale, apprendre à contrôler la circulation et la distribution du qi afin d'améliorer la santé et l'harmonie de l'esprit et du corps ".


C'est un système holistique, âme-corps-esprit de self-guérison. Déjà l'un des exercices de guérison les plus populaires si l'on regarde le nombre total de praticiens, le qigong est de plus en plus adopté par des occidentaux préoccupés par leurs santé.


La plupart des pratiques de qigong sont relativement simples et peuvent être facilement apprises. Cependant, parce que différentes techniques existent, cet article ne peut pas donner des précisions listés ci-dessous.


Avec de légers ajustements, la plupart des exercices sont possibles de la position debout, assise ou sur le ventre et, dans le cas de dysfonctionnements de la moelle épinière avec ou sans mouvement des bras (voir illustration). En tant que tel, le qigong est un exercice idéal pour les personnes ayant un handicap physique.


Eléments clés :


Position et relaxation : le qigong relaxe, étire, les positions ouvertes favorisent la circulation du qi. Dans cette position, les articulations sont relaxées, la colonne vertébrale est droite et devrait être ressentie comme longue et étirée, la tête comme si elle était suspendue délicatement au dessus la colonne. Il y a une position de contact avec le sol selon lequel vous sentez votre corps lourd et comme s'il s'affaissait. Visualisez tous les aspects que vous ne pouvez pas faire physiquement. Par exemple, " voir " une colonne droite ou une partie de votre corps se tassant dans la chaise roulante puis s'enfonçant dans le sol. Les scientifiques ont montré que penser à un mouvement pouvait " allumer " les même neurones comme s'il le faisaient en fait. Ne forcez pas le mouvement mais utilisez plutôt l'intention.


Exercices respiratoires : 


Le qigong insiste sur la respiration abdominale profonde, relaxée. Bien que la paralysie affecte souvent les muscles repiratoires, quand vous visualisez ce type de respiration, les bénéfices du qigong augmenteront votre capacité respiratoire existante.


Mouvements doux :


Le qigong souligne les mouvements doux, relaxés, intégrés étroitement à des exercices de respiration. Contrairement à des programmes d'exercices plus actifs qui insistent sur la force et l'endurance, ces mouvements sont conçus de façon à favoriser la circulation d'énergie, stimuler son potentiel naturel de guérison.


Méditation :


La méditation, relaxation et visualisation peuvent avoir des effets profondément bénéfiques sur l'état mental et, en retour, la santé physique. Selon Cohen, les personnes ave un handicap devraient insister sur la méditation.


Bob King, un professeur d'espagnol à l'université retraité habitant en californie, croit fermement que le les exercices de qigong qu'il a appris avec Cohen l'ont aidés à regagner des fonctions qu'il avait perdues suite à un syndrome post-polio.


Un autre exemple dramatique que Cohen raconte est une histoire poignante concernant un jeune paraplégique à qui il enseignait la méditation qigong. Après dix minutes l'homme commença à pleurer, s'exclamant que ses jambes transpiraient pour la première fois depuis son accident de voiture quelques années plus tôt. Il pouvait aussi sentir de la chaleur dans ses jambes. Cohen croit que ces méditations améliorent la circulation du sang et réparent potentiellement les dommages nerveux.


Le Dr Roberta Trieschmann, une psychologue clinique prééminente des lésions médullaires, a incorporé des éléments connexes au qigong dans sa pratique pour améliorer l'état de santé général et de fonctionnement des personnes avec un handicap. Par exemple, en utilisant ces exercices, tétraplégique incomplet a été capable de réduire les douleurs centrales de sa lésion médullaire et une femme médicalement aveugle du à une sclérose multiple a été capable d'améliorer assez sa vue pour conduire et lire (Disability and Rehabilitation, Vol.21, 1999).


"Ces deux individus étaient très déprimés par leurs circonstances et avaient perdu tout espoir que la vie puisse être meilleure pour eux",

dit le Dr Treischmann. " Déjà en comprenant le rôle de l'énergie dans leur vie et en changeant leurs méthodes pour la canaliser, ils ont été capables de produire un changement dans leurs fonctions au niveau physique bien qu'une myriade de docteurs ne leur offraient aucun espoir ou amélioration de leur état".


Science du qigong : un mélange de l'Est et de l'Ouest :


Les revendications de guérison du Qigong ne manquent pas de bases scientifiques. L' institut Qigong(Menlo Park, Californie) a compilé une base de données de plus de 1000 études scientifiques (encore qu'avec un mérite scientifique varié), indiquant, par exemple, que le qigong peut améliorer la pression du sang, les niveaux de cholestérol, la circulation, la digestion, la santé mentale, le respiration et les résultats sur les cancers.


Bien que rejetant historiquement les perspectives de guérison orientale, beaucoup de scientifiques commencent à les expliquer à travers une discipline corps-esprit émergente appelée psychoneuroimmunologie. C'est un grand mot pour une idée simple; au départ, vos états émotionnel et psychoneuroimmunologie, les états mentaux causés par le qigong résultent en la libération d'agents neurologiques bénéfiques et des hormones qui renforcent notre système immunitaire, qui en retour, stimule notre santé physique. Par exemple, la pratique du Qigong stimule la libération d'endorphine, qui est associée avec l'humeur et le bien-être ou l'euphorie(par exemple, le "temps fort des runners", et améliore les niveaux de DHEA, une hormone stéroïde associée avec la santé et la jeunesse.


Bien que l'on ne puisse que spéculer sur la vrais nature du QI, les scientifiques ont montré que les pratiques du qigong ou connexes peuvent, en effet, générer une somme considérable d'énergie associée au qigong produit des changements hormonaux en influençant les champs, en retour, affectent la toute-puissante hypophyse et les glandes pinéales, qui sécrètent les hormones clés pour réguler le corps entier. On a montré que ces glandes maîtres étaient sensibles aux fluctuation de champs électromagnétiques.


Autre chose intéressante, un groupe de substances magnétiques(appelée magnétite) ont été trouvées près de ces glandes dans la zone correspondant à ce que l'on appelle le "troisième œil" en médecine orientale ou traditions spirituelles. Ces traditions croient que cet"œil" est l'un des centres d'énergie les plus puissants, un pouvant être développé par la pratique du qigong.


En accord avec les croyances des traditions anciennes de guérison que la Terre a une relation privilégiées de vie avec l'homme, Cohen sent que le qigong exerce un effet guérisseur en facilitant le synchronisme avec la résonance de la terre, fréquence électromagnétique. Cohen croit que un tel synchronisme aide à atténuer la société moderne maladive, pollution électromagnétique (par exemple, écran d'ordinateur, lignes haute tension, téléphones portables, ect.).


Du à sa nature douce, tout le monde peut pratiquer le qigong. Parce que le handicap en soi compromet la circulation du qi, les personnes avec des handicaps physiques peuvent potentiellement obtenir plus de bénéfice de la pratique du qigong que les individus robustes.


Selon Cohen, "la sagesse et la bonne santé vont de pair". Il ajoute"On ne peut toujours s'attendre à quelques guérisons", définissant une cure comme un "changement physiologique mesurable et guérison comme une qualité de vie améliorée, joie et compréhension de soi". Dans cette optique, si des changements physiologiques sont peut-être profondes.


Méditations et visualisations du dysfonctionnement de la moelle épinière :


Les études ont montré que la méditation avait des effets bénéfiques sur la santé. Par exemple, les personnes qui méditent voient leur docteur moitié moins, ont un taux moindre de cancers, de maladies du cœur, et d'abus de drogue, et vieillissent moins vite. Beaucoup de méditations implique une sorte de processus de visualisations de la moelle épinière suivante dans leurs méditations(consulter les livres référencés pour une vue plus globale du procédé méditatif):


Après s'être installé dans une position confortable, fermez les yeux, prenez des inspirations profondes et sentez vos muscle se relaxer.


Méditation 1 :


Visualiser une petite balle de lumière luminescente, blanche et guérissante dans la partie inférieure de votre colonne. Visualiser cette balle vous traverser de ce point jusque en haut de votre corps puis elle passe de l'autre côté de votre tête et descend sur votre cou au niveau de la cervicale C7 environ. A ce niveau, la balle de lumière vous traverse pour atteindre le haut du corps? Puis elle fait de nouveau une boucle au niveau de votre tête et descend à la vertèbre suivante, plus basse que la première. Une fois de plus, la balle de lumière émerge du haut de votre corps et fait une boucle autour de votre tête et de la vertèbre suivante. Le cycle se répète jusqu'à ce que le sacrum soit atteint.


Méditation 2 :


En partant du sacrum, visualisez la balle de lumière remonter votre dos sur la face postérieure de votre colonne. Quant elle atteint la base du crâne, elle entre dans le crâne, continue de progresser à l'intérieur de votre crâne, sur la face postérieure du bas de votre crâne, remonte jusque en haut de votre crâne, et redescend à l'intérieur de votre crâne sur la face antérieure, derrière votre visage. Elle traverse votre colonne de nouveau, où elle descend sur la face intérieur de votre colonne jusque en bas. Arrivé à ce stade, visualisez votre moelle épinière comme un "tube vide" dans lequel la balle de lumière entre. La balle remonte ensuite sur la face antérieure de ce tube. Ceci est un enchaînement. En faire neuf.


Conclusion :


Qu'il s'explique par les anciennes philosophies orientales ou par les mécanismes de psycho-neuro-immunologie* occidentaux modernes, le qigong améliore la santé. Malgré ses différentes origines, les médecines orientales et occidentales devraient se compléter. Elle font partie toute les deux d'un spectre de guérison, dans lequel chaque élément apporte une vue synergique valide. Pratiquer du qigong ou n'importe quelle autre thérapie complémentaire ne signifie pas rejeter la médecine allopathique occidentale mais profiter d'un panel de guérison plus large.


* La psycho-neuro-immunologie est l'étude psychosomatique de la multiplicité des facteurs familiaux et sociaux responsables des maladies

Une telle intégration peut seulement être bénéfique aux personnes avec un handicap. Le qi file à toute allure!


Sources : Remerciements spéciaux à Kenneth Cohen pour son aide. Pour plus d'informations, consulter The Way of Qigong : The Art and Science of Chinese Energy Healing, Kenneth Cohen ( Ballantine Books, 1997) ; The Healer Within : Using Traditional Chinese Techniques pour Release Your Body's Own Medicine, Roger Jahnke (Harper San Francisco, 1997) ; et le magasine Qi : The journal of Traditional Eastern Healing and Fitness ( www.qi-journal.com) (il fait une liste des praticiens dans différentes régions). Pour plus d'information sur les programme, cassettes audio et vidéo de qigong de Kenneth Cohen, appeler le 888/373-4221 ou voir son site web.